tom fit center
life force energy
Pn-Pt 6:30 - 23:00 / Sb 8:00 - 20:00 / Nd 8:00 - 18:00tel. 663 672 772

Dieta

PALEO - POWRÓT DO KORZENI

Jeśli chcesz cieszyć się świetną sylwetką, zdrowiem i osiągać dobre wyniki sportowe, musisz także zadbać o odpowiednie żywienie. CrossFit w tej kwestii promuje prostą, smaczną i przede wszystkim zdrową dietę paleolityczną (PALEO), opracowaną na podstawie jadłospisu naszych przodków.

Odrzucamy zatem współczesne, przetworzone produkty będące zródłem otyłości, alergii, w konsekwencji marnego zdrowia oraz złego samopoczucia i wracamy do natury, do tego, co w niej najlepsze - wracamy do korzeni :)

WYKLUCZAMY Z DIETY

  • pieczywo
  • ziarna zbóż
  • cukier, w tym wyroby cukiernicze
  • dosładzane napoje
  • alkohol
  • warzywa strączkowe
  • tłuszcz rafinowany
  • oleje roślinne (za wyjatkiem oleju kokosowego i oliwy z oliwek)


NA TALERZ NAKŁADAMY

  • mięso i podroby
  • ryby i owoce morza
  • jaja
  • warzywa
  • owoce
  • grzyby
  • nasiona i orzechy
  • zdrowe tłuszcze

WARUNKOWO DOZWOLONE

Jeśli nie masz uczulenia na kazeine czy laktoze, w ograniczonych ilościach, mleko i pełnotłusty nabiał.
Warsztaty i konsultacje dietetyczne
Jeżeli chcesz zagłębić swoją wiedzę na temat żywienia skorzystaj z organizowanych w naszym klubie warsztarów dietetycznych. Mamy też propozycję dla tych z Was, którzy oczekują indywidualnego podejścia - wsparcie klubowego dietetyka, który poprowadzi Was krok po kroku do wyznaczonego celu.